EZO TIMES

餃子とビールとJEEPを愛する平成生まれの元広告マン、現海外事業コンサルタントの雑記。

MENU

アラサーで始めて良かった新習慣。「会社と自宅の往復」の人生から脱却しよう

“同じ毎日”を繰り返すと思考も体も老化する。

f:id:saitosaitosaito1009:20180512110344j:plain

同じ毎日を繰り返すおじさんって、過去の同じ話を何度も繰り返して、見た目も老けがち。

 

年齢を重ねてもアクティブな人は、見た目も若いし未来の話をする。

 

人生は“興味と面白さ”の2つを失うと一気に老化すると思う。

 

特にアラサーあたりから意識的に新しい習慣を取り入れることで、思考や価値観を毎日アップデートできるようになる。

 

年齢を重ねると、新しいものを受け入れることは「ダグラス・アダムスの法則」にもあるようにどんどん難しくなります。

・人は、自分が生まれた時に既に存在したテクノロジーを、自然な世界の一部と感じる
・15歳から35歳の間に発明されたテクノロジーは、新しくエキサイティングなものと感じられる
・35歳以降になって発明されたテクノロジーは、自然に反するものと感じられる

 

 

35歳以降は新しいものが受け入れにくくなるのが普通なんですね。

 

会社と家の往復だけの日々から脱却し、価値観や思考もアップデートし続けることが一番の若返りになります。

 

ありきたりですが、僕も最近新しいことを習慣化しました。

 

 

①ジムでトレーニング&サウナ

ジムは絶対に通った方が良いです。
社会人になってからはデスクワークが中心だと、想像以上に体はどんどん衰えていきます。


ジムで体を動かす習慣は、老化を抑えるのにぴったり。
できれば、中年太りになる前に予防も兼ねてスタートしたいですね。


平日の仕事終わりや、予定の無い休日などジムに通うことで時間を有効的に使うことにも繋がります。


特にお風呂付のジムがオススメです。
運動後の風呂とサウナは最高ですよ。

 

このルーティンをこなすことで、自信にもなります。
僕は理想の自分を演出するための一種の“役作り”みたいな感覚でトレーニングを楽しんでます。

 

②今更、「朝バナナダイエット」

食生活もかなり変えました。


元々太りやすい体質なので、ジムに通って運動することに加えて、食事の量も減らしました。
特に、夜に炭水化物を食べるのを控えると、翌日の目覚めも良いですし体調がスッキリします。


朝バナナを食べるようにしてからは、バナナに含まれる食物繊維のお陰で便通がかなり良くなりました。

 

③映画館で映画を観る

そんなの毎月行ってるわ、って言う人も沢山いると思うんですけど。
別に映画そんなに好きって訳じゃないしわざわざお金払って劇場まで観に行く程じゃない。


そんな理由で長らく映画館に行っていない人も案外多いと思います。

映画館で映画を観る時間は必然的に非日常に浸れますし、久々に行くとかなり新鮮でハマるかも。
一番後ろの端の席で、ゆったり1人で観るのが僕は好きです。

 

④日用品を新しくする

普段使ってる化粧品とか日用品をリニューアルするだけでも、日常に変化を加えることができてちょっと気分が上がります。
男性でも洗顔とか化粧水とかを変えてみるだけで、結構楽しいものです。
僕の場合は、ジムの後の風呂の楽しみにもなるので、ジムに行くのが一層面白くなります。

 

何か一つ新しいことを始めてみるだけで、付加価値が付いて色んな変化が生まれます。


小さな一歩でいいので“毎日自分を更新”したいくと、人生がより楽しくなると思います。
僕と同じアラサー独身会社員は特にオススメです。